Segala sesuatu pasti ada resikonya. Bahkan, olahraga yang menyehatkan tubuh kita terkadang memberi resiko yang cukup besar. Contohnya olahraga adrenalin Moto GP. Masih ingatkah anda saat kecelakaan Simoncelli di Sirkuit Sepang Malaysia? Mungkin anda masih berfikir kalau Moto GP memang olahraga dengan resiko terbesar.
Bagaimana dengan sepak bola? Sepak bola juga pernah menelan korban jiwa. Masih ingatkah anda dengan sosok Jumadi Abdi asal PKT Bontang (sekarang Bontang FC). Karena menerima tendangan kaki pemain Persela Lamongan, Denny Tarkas, ketika PKT Bontang menjamu Persela Lamongan di Stadion Mulawarman, Bontang pada tanggal 7 Maret 2009. Akibat dari tendangan dari Denny Tarkas mengalami pecah usus halus, dan akhirnya meninggal dunia pada tanggal 15 Maret 2009 setelah dirawat selama delapan hari di Rumah Sakit Pupuk Kaltim Bontang. Mungkin anda masih tetap berfikir kalau olahraga juga memberi resiko yang besar.
Coba kita lihat di cabang futsal. Masih ingatkah anda dengan sosok yang disegani Aji Masaid? Dia meninggal setelah bermain futsal karena serangan jantung. Sempat dirawat di rumah sakit, namun takdir berkata lain.
Bagaimana? Apakah anda takut untuk berolahraga? Jangan takut, berikut mungkin beberapa tips yang dapat anda pelajari untuk menghindari resiko saat berolahraga :
- Lakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan bertujuan agar otot-otot tidak tegang atau kaget saat berolahraga. Terutama untuk olahraga berat seperti sepak bola, bola basket dan badminton.
- Jangan minum es setelah berolah raga. Entah apa, guru saya mengatakan untuk tidak meminum es setelah olahraga karena dapat menyebabkan kematian.
- Gunakan perlengkapan olahraga dengan lengkap. Contohnya pelindung lutut dan sikut untuk menghindari cidera.
- Jaga emosi. Apabila emosi kita bermain, kita dapat membahayakan teman atau musuh anda saat berolah raga.
- Konsentrasi. Tidak hanya dalam hal belajar kita harus konsentrasi, tetapi dalam berolahraga konsentrasi juga dibutuhkan.
- Apabila olahraga yang anda gemari berbahaya atau beresiko tinggi, usahakan cari pendamping professional untuk menamani anda berolahraga.
- Terakhir adalah tips yang paling ampuh. Kita harus senantiasa berdoa pada Tuhan Yang Maha Esa.
Semoga tips-tips di atas akan bermanfaat bagi anda dalam berolah raga. Selamat mencoba.
0 comments:
Posting Komentar